如今有相当多的夫妻由于不孕不育问题时常争吵而离婚，其实对于女性来说，影响生育因素就是卵巢，如果卵泡发育缓慢，也就是说卵泡的发育不良会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，那么，患有不孕不育的女性该如何保养呢?下面就和郑州长江医院不孕不育专家一起来看看吧。

　　不孕不育患者要重视饮食调理

　　女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物，总的来说，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　不孕不育患者要重视拒绝病痛

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。而身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕不育、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗，防止身体上的病痛。

　　不孕不育患者要重视均衡营养

　　女性除了要均衡蛋白质(较好是优质蛋白)、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素，对女性生殖系统也有营养和支持作用，如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等，且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。

　　不孕不育患者要重视戒烟戒酒

　　女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防不孕不育，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。